बच्चों को मौसमी बीमारियों से कैसे बचाएं? अपनाएं ये 10 आसान उपाय
MOHAN PODDAR 
बच्चों को मौसमी बीमारियों से कैसे बचाएं? अपनाएं ये 10 आसान उपाय
बच्चों को मौसमी बीमारियों से कैसे बचाएं? बारिश में इन 10 बातों का रखें खास ध्यान
बच्चों को मौसमी बीमारियों से कैसे बचाएं: मौसम बदलते ही बच्चों में सर्दी-जुकाम, खांसी, वायरल बुखार, गले में खराश, दस्त और पेट से जुड़ी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। खासकर बारिश के मौसम में नमी, गंदा पानी, मच्छरों की बढ़ती संख्या और आसपास की साफ-सफाई में कमी बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो रही होती है, इसलिए माता-पिता को उनके खान-पान, स्वच्छता, नींद और आसपास के वातावरण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। हालांकि हर बुखार या सर्दी को गंभीर बीमारी नहीं माना जाना चाहिए, लेकिन कुछ लक्षणों में तुरंत डॉक्टर की सलाह जरूरी होती है।
तो आइए जानते हैं बारिश और मौसम बदलने के दौरान बच्चों को मौसमी बीमारियों से कैसे बचाएं।
बच्चों में कौन-कौन सी मौसमी बीमारियां हो सकती हैं?
मौसम बदलने के दौरान बच्चों में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इनमें प्रमुख हैं—
- सर्दी-जुकाम और खांसी
- वायरल बुखार
- गले में संक्रमण
- फ्लू
- दस्त और उल्टी
- पेट के संक्रमण
- टाइफाइड जैसी पानी या भोजन से जुड़ी बीमारियां
- मच्छर से होने वाली बीमारियां
- त्वचा संबंधी संक्रमण
- कुछ बच्चों में सांस की समस्या और निमोनिया
WHO के अनुसार छोटे बच्चों में निमोनिया गंभीर बीमारी का रूप ले सकता है और इसके बचाव में टीकाकरण, पर्याप्त पोषण और अच्छी स्वच्छता महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
1. बच्चों के हाथों की सफाई पर दें विशेष ध्यान
बच्चे खेलते समय कई चीजों को छूते हैं और अक्सर बिना हाथ धोए अपना मुंह, नाक या आंख छू लेते हैं। इससे संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ सकता है।
बच्चों को सिखाएं कि वे—
- खाना खाने से पहले हाथ धोएं
- टॉयलेट के बाद हाथ साफ करें
- बाहर से घर आने के बाद हाथ धोएं
- मिट्टी या गंदी चीजों से खेलने के बाद हाथ धोएं
- खांसने या छींकने के बाद हाथ साफ करें
बच्चों को कम उम्र से ही हाथ धोने की आदत डालना संक्रमण से बचाव का महत्वपूर्ण तरीका है। WHO और CDC दोनों बच्चों के लिए हाथों की स्वच्छता को संक्रमण रोकने की अहम आदतों में शामिल करते हैं।
2. बारिश में साफ और सुरक्षित पानी पिलाएं
बारिश के मौसम में पानी के दूषित होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए बच्चों को पीने के लिए हमेशा सुरक्षित पानी दें।
बाहर मिलने वाले खुले पेय पदार्थ, संदिग्ध बर्फ या साफ-सफाई पर संदेह वाले पानी से बने खाद्य-पदार्थों से बच्चों को बचाना बेहतर है।
बच्चे को दस्त या उल्टी होने पर शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है। ऐसे में बच्चे की स्थिति पर नजर रखें और जरूरत पड़ने पर चिकित्सकीय सलाह लें।
3. बच्चों को ताजा और पौष्टिक खाना दें
बच्चों की सेहत के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। उनकी उम्र के अनुसार भोजन में अलग-अलग खाद्य समूह शामिल करें।
बच्चों को दें—
- मौसमी फल
- हरी सब्जियां
- दाल और अन्य प्रोटीन स्रोत
- साबुत अनाज
- दूध या उपयुक्त डेयरी उत्पाद
- अंडा, मछली या अन्य प्रोटीन स्रोत, यदि परिवार के भोजन में शामिल हों
- पर्याप्त पानी
केवल किसी एक फल, जूस या “इम्यूनिटी बूस्टर” को बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का उपाय नहीं मानना चाहिए। पूरी डाइट का संतुलित होना ज्यादा महत्वपूर्ण है।
4. खुले और बासी भोजन से बचाएं
बारिश के मौसम में बच्चों को सड़क किनारे खुले में रखा भोजन या लंबे समय से रखा हुआ खाना देने से बचें।
विशेषकर ध्यान दें कि—
- खाना ढककर रखा गया हो
- फल और सब्जियां अच्छी तरह साफ हों
- दूध और अन्य जल्दी खराब होने वाली चीजें सही तरीके से रखी गई हों
- खाना बनाने वाले बर्तन साफ हों
- बच्चे को गंदे पानी से बनी चीजें न दी जाएं
बच्चों में दस्त और पेट के संक्रमण से बचाव के लिए भोजन और पानी की स्वच्छता बेहद महत्वपूर्ण है।
5. मच्छरों से बच्चों को बचाएं
बारिश के बाद जगह-जगह पानी जमा होने से मच्छरों की संख्या बढ़ सकती है। बच्चों को मच्छरों से बचाना जरूरी है क्योंकि मच्छर कई बीमारियों को फैलाने में भूमिका निभाते हैं।
इसके लिए—
- घर के आसपास पानी जमा न होने दें
- कूलर और पानी के बर्तनों की नियमित सफाई करें
- खिड़की-दरवाजों पर जाली लगाएं
- बच्चों को जरूरत के अनुसार पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनाएं
- सोते समय मच्छरदानी का इस्तेमाल करें
छोटे बच्चों पर किसी भी मच्छर भगाने वाले उत्पाद का इस्तेमाल करने से पहले उसके लेबल और उम्र संबंधी निर्देश जरूर देखें।
6. भीगे कपड़ों में बच्चों को ज्यादा देर न रहने दें
बारिश में बच्चे खेलते समय अक्सर पूरी तरह भीग जाते हैं। घर लौटने के बाद उनके गीले कपड़े तुरंत बदल दें और शरीर को अच्छी तरह सुखाएं।
गीले कपड़ों में लंबे समय तक रहने से बच्चे को असहजता और ठंड लग सकती है। हालांकि केवल बारिश में भीगना ही किसी संक्रमण का सीधा कारण नहीं है, लेकिन मौसम के दौरान स्वच्छता और आराम का ध्यान रखना जरूरी है।
7. बच्चों की नींद पूरी कराएं
बच्चों के विकास और सामान्य स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। देर रात तक मोबाइल देखने, टीवी देखने या अनियमित दिनचर्या के कारण बच्चों की नींद प्रभावित हो सकती है।
इसलिए—
- सोने और उठने का समय नियमित रखें
- रात में स्क्रीन टाइम कम करें
- सोने का कमरा आरामदायक रखें
- उम्र के अनुसार पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें
अच्छी नींद बच्चे की सामान्य सेहत और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है।
8. घर में हवा का आवागमन बनाए रखें
बारिश में खिड़कियां और दरवाजे लंबे समय तक बंद रखने से घर में हवा का आवागमन कम हो सकता है।
जहां मौसम और परिस्थितियां अनुमति दें, वहां घर में पर्याप्त वेंटिलेशन रखें। साथ ही बच्चों को धुएं, सिगरेट के धुएं और अन्य वायु प्रदूषकों से दूर रखें।
WHO की जानकारी के अनुसार बच्चों में सांस से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए अच्छी स्वच्छता और घर के वातावरण में सुधार महत्वपूर्ण हैं।
9. बीमार व्यक्ति से बच्चे को थोड़ी दूरी पर रखें
अगर घर में किसी व्यक्ति को खांसी, जुकाम या फ्लू जैसे लक्षण हैं तो बच्चे के बहुत करीब जाने से संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ सकता है।
बीमार व्यक्ति को—
- खांसते या छींकते समय मुंह और नाक ढकना चाहिए
- हाथों की सफाई रखनी चाहिए
- बच्चे के साथ बहुत नजदीकी संपर्क कम करना चाहिए
- इस्तेमाल किए गए टिश्यू को तुरंत कूड़ेदान में डालना चाहिए
स्कूलों और बच्चों के समूहों में हाथ धोना, खांसते-छींकते समय सावधानी, साफ वातावरण और उचित वेंटिलेशन संक्रमण फैलने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
10. बच्चे का टीकाकरण समय पर कराएं
मौसमी बीमारियों से बचाव में टीकाकरण की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे के सभी नियमित टीके निर्धारित समय पर लगवाएं और टीकाकरण कार्ड सुरक्षित रखें।
कई गंभीर संक्रमणों से बचाव के लिए टीके उपलब्ध हैं। WHO के अनुसार बच्चों में निमोनिया से बचाव के लिए Hib, न्यूमोकोकल, खसरा और काली खांसी जैसी बीमारियों के खिलाफ टीकाकरण महत्वपूर्ण है।
फ्लू वैक्सीन की जरूरत और उपलब्धता बच्चे की उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और स्थानीय दिशानिर्देशों के अनुसार तय की जानी चाहिए। बच्चों के लिए वैक्सीन को लेकर डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। CDC के अनुसार फ्लू का टीका बच्चों में फ्लू और उसकी गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
बच्चों में बीमारी के लक्षण दिखें तो क्या करें?
यदि बच्चे को हल्का सर्दी-जुकाम या सामान्य बुखार है तो उसे आराम दें, पर्याप्त तरल पदार्थ दें और उसकी स्थिति पर नजर रखें।
बिना डॉक्टर की सलाह के बच्चे को एंटीबायोटिक या अन्य दवाएं देना उचित नहीं है। हर बुखार या खांसी का कारण बैक्टीरियल संक्रमण नहीं होता और एंटीबायोटिक हर संक्रमण में काम नहीं करती।
बच्चे की उम्र और लक्षणों के अनुसार डॉक्टर उचित उपचार की सलाह दे सकते हैं।
इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें
यदि बच्चे में निम्न लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर से जल्द संपर्क करें—
- सांस लेने में परेशानी
- बहुत तेज या लगातार बुखार
- बच्चा असामान्य रूप से सुस्त हो
- बार-बार उल्टी
- लगातार दस्त
- पानी की कमी के संकेत
- बच्चा दूध या पानी न पी पा रहा हो
- दौरा पड़ना
- होंठ या त्वचा का नीला पड़ना
- बच्चा सामान्य से बहुत ज्यादा कमजोर दिखाई दे
विशेष रूप से छोटे शिशुओं में बुखार या सांस संबंधी समस्या होने पर चिकित्सकीय सलाह लेने में देरी नहीं करनी चाहिए।
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या करें?
बच्चों को “इम्यूनिटी बूस्टर” देने के बजाय उनकी रोजमर्रा की आदतों पर ध्यान दें।
5 जरूरी बातें याद रखें:
पौष्टिक भोजन + पर्याप्त नींद + नियमित शारीरिक गतिविधि + स्वच्छता + समय पर टीकाकरण
बच्चे को हर समय संक्रमण से पूरी तरह बचाना संभव नहीं है। बच्चों को सामान्य संक्रमण हो सकते हैं, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली और उचित बचाव के उपाय बीमारी के जोखिम और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
निष्कर्ष
बच्चों को मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए केवल दवा या इम्यूनिटी बूस्टर पर निर्भर रहना सही तरीका नहीं है। साफ पानी, पौष्टिक भोजन, हाथों की स्वच्छता, मच्छरों से बचाव, पर्याप्त नींद, साफ वातावरण और समय पर टीकाकरण बच्चों को स्वस्थ रखने के सबसे महत्वपूर्ण उपायों में शामिल हैं।
बारिश के मौसम में माता-पिता को बच्चों की दिनचर्या और स्वास्थ्य पर थोड़ी अतिरिक्त नजर रखनी चाहिए। बीमारी के लक्षण गंभीर हों या बच्चा बहुत छोटा हो, तो घरेलू उपचार में समय गंवाने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना सबसे सुरक्षित विकल्प है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से है। यह डॉक्टर की जांच या चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। बच्चे में गंभीर, लगातार या असामान्य लक्षण दिखाई देने पर बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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